Iniciei a dieta da proteína em 29/01/2012. Os primeiros 14 dias da dieta restringem os carboidratos a 20 gramas/dia.
Nos dois primeiros dias senti muita, mas muita fome, mesmo! Curiosamente, consegui, com certa facilidade, saciar meu apetite ingerido os alimentos permitidos: carnes, queijos, ovos e uma porção de salada na hora do almoço.
Cumpri os 14 dias sem nenhuma escapadinha e perdi 4 Kg.
Depois das duas semanas iniciais você pode aumentar o consumo de carboidratos em 5 gramas/dia até perceber que parou de emagrecer.
Com isso vc vai descobrir qual o limite, em gramas, de carboidrato vc deve ingerir por dia para continuar emagrecendo (ao parar de emagrecer reduza em 5 ou 8 gramas o consumo diário de carboidratos, este é o seu limite de consumo para continuar emagrecendo).
Eu, particularmente, ainda não acrescentei nenhum grama aos 20 gramas iniciais permitidos; isso porque não estou sentindo a menor falta de nada, nem de pão, nem de massas, de nadinha, quando bate aquela vontade de comer um doce, como uma gelatina diet (confira na embalagem se é zero carboidrato) com uma colher de creme de leite; a vontade passa na hora.
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